Pohanka pro hubnutí
\ tPředpokládá se, že původ pohanky je severní Indie. Asi před 5 tisíci lety si himalájští lidé uvědomili, že semena místní trávy ve formě zelených "pyramid" jsou jedlá. Dlouho byli konzumováni v surové zelené formě. Ale jakmile se semena pohanky zahřála. Zahnědly a získaly příjemnou chuť a vůni.
Pohanka se nakonec rozšířila po celém světě. Existuje několik verzí získání pohanky do Evropy. První verze je, že přišla do Evropy v době tatarsko-mongolské invaze. To je důvod, proč je v některých oblastech Ruska stále nazýván Tatar. Druhou verzí je, že v Kyjevské Rusi v VII. Obiloviny byly přineseny řeckým mnichům a vyrostly. Proto je jeho název „pohanka“.
Pohankamá rozmarnou povahuanízké výnosy . Nicméně, od starověku, velké zásoby půdy byly přiděleny pro jeho plodiny.
Navzdory skutečnosti, že pohanka je skladem užitečných látek, našla na světě několik milenců. Jedná se především o území bývalého Sovětského svazu, stejně jako o Japonsko,Čína, Polsko, Indie. Ve většině zemí Evropy se jedná o obilniny pro krmení ptáků a hospodářských zvířat.
Pohanka je úžasná záď. Je to prakticky nejvícenízkokalorických obilovin , což znamená dietní výrobek. To je kaše, která se doporučuje všem kategoriím populace: od malých až po velké, jak zdravé, tak nemocné. Ti, kteří sledují stav kůže a těla, můžete vyzkoušet pohankové stravy. Pohanka dokonale splňuje pocit hladu a během 1-2 týdnů můžete snadno ztratit několik nechtěných liber. S výhradou dietní kontroly, můžete odhodit 6 nebo dokonce více kilogramů za měsíc.
Jak zhubnout na pohanky? Nejdůležitějším pravidlem je, ženelze vařit . Krupice se promyjí, nalijí se vařící vodou a nechá se vyluhovat. Sacharidy obsažené v zádi se vstřebávají pomalu. Proto, kaše po dlouhou dobu dává pocit plnosti a schopnost dělat bez snacking. Kromě toho má pohanka spoustu rostlinných bílkovin, vitamínů a dietní vlákniny. Příznivé vlastnosti pohanky zlepšují práci trávicího traktu, pomáhají vstřebávat živiny, podporují odstraňování toxinů z těla, posilují imunitní systém.
Chlupová rýže
\ tČíňané a Indové začali pěstovat rýži před 7 tisíci lety. Tato kultura je rychle dobývá celý svět, uplácet jeho výnos, snadnost kultivace a nenáročnost na povětrnostní podmínky. Lidé byli zároveň přitahováni chuťovými kvalitami této kultury.
Rýže jekomplexním uhlohydrátem . V rýži není žádný lepek. Máloskutečnost, že rýže neobsahuje téměř žádnou sůl. Navíc má draslík, který neutralizuje sůl, která vstupuje do těla z jiných produktů.
Existuje několik druhů rýže: divoká, hnědá (nebo hnědá) bílá rýže. Dlaň užitku náleží divoké rýži. Kromě tohodivoká rýže vůbec není rýže . Tohle je bažina. Cena tohoto výrobku je poměrně vysoká vzhledem ke složitosti jeho pěstování a sběru. Na rozdíl od jiných druhů rýže má ve velkém množství všechny cenné vitamíny a minerály, stejně jako proteiny, které jsou nezbytné pro lidský život. Pomáhá rozkládat tělesný tuk. Doporučuje se používat v noci, protože zlepšuje spánek a normalizuje tlak.
K hubnutí přispívá také hnědá rýže. Jedná se o surový produkt, takže si zachovává všechny užitečné vlastnosti.
Spotřeba bílé rýže se může dobře vyrovnat s problémem nadměrné hmotnosti. Nicméně, to je nejužitečnější když namočený. Musí být promýván a naplněn vodou po dobu 5 dnů. Voda musí být denně vypouštěna a měněna. Tato rýže se užívá na prázdný žaludek a 1 polévková lžíce. Ale po této hodině nemůže být žádné 2 hodiny. Rýže je skvělý způsob, jak zhubnout, a to není hladová strava, protože rýže je pokladna živin a energie.
Jaké jsou obiloviny?
Obě diety jsou stejně obtížné. Jen málo lidí může vydržet takové monodiety po dobu dvou týdnů. Obě diety jsou bez soli. Pouze jedna okolnost může utěšit, že může být tolik, kolik chcete,každé 2-3hodin . S touto dietou nebude pocit hladu trápit. S těmito diety je nezbytné konzumovat velké množství vody, asi dva litry denně. Pohanka a rýže neobsahují lepek. To znamená, že dieta založená na použití těchto obilovin je vhodná pro osoby s alergií na lepek.Obě stravy dokonale čistí tělo toxinů a toxinů. Nasycte tělo nezbytnými prospěšnými prvky. Vitamíny skupiny B, draslík, hořčík, železo a obiloviny obsahují hojné množství.
V každém sudu medu je lžíce dehtu. S těmito monodiets, tělo bude trpět nedostatkem bílkovin a tuků, který může způsobit oslabení imunitního systému. Další nevýhodou je nedostatek soli. Musíme si uvědomit, že dlouhodobá mono-diety připravují tělo o určité živiny.
Srovnání a kontrast stravy
\ tPohanková strava má nespornou výhodu oproti dietě rýže. Rýže je podrobena četným úpravám před tím, než jde do regálů. V procesu léčby ztrácí mnoho svých užitečných vlastností. Složení pohanky bohatší, a proto zdravotní výhody více než rýže.
V prvních 2-3 dnech se může na rýžové dietě objevit nadýmání a nadýmání, které zmizí, jakmile se tělo přizpůsobí dietě.
Optimální doba pro diety je7 dní . Pokud potřebujete odstranit co nejvíce kilogramů týdně, pak vám pohanková dieta bude určitě vyhovovat. Je-li cílem je odstranit přebytečnou tekutinu z těla, pak se rýže dieta přijde na záchranu. Pomůžejen jeden den se zbavit 1 kg nadváhy. Proto je strava rýže vhodnější pro dny nalačno.
Chuť pohanky je bohatší než chuť rýže. Důležitým faktorem ve prospěch pohanky je, že se jedná o jedinou plodinu obilovin, která nebyla upravena.
Jaký druh stravy zvolit
Pohanková strava je vhodná pro osoby s revmatismem (pohanka snižuje bolest v kloubech a snižuje otok), pálení žáhy, onemocnění štítné žlázy, kožní onemocnění, aterosklerózu, kardiovaskulární choroby a onemocnění jater. Pohanka dieta je užitečná ve stáří. Nadměrná hmotnost bude bez poškození zdraví. Vlákno normalizuje střevní peristaltiku, která je nezbytná pro ty, kteří trpí zácpou.
Navzdory všem dobrým vlastnostem pohanky je třeba dávat pozor na dietu pohanky pro diabetiky, hypertenzní pacienty, těhotné a kojící ženy. V této obilnině není žádná sůl ani cukr. Nedostatek soli pomáhá eliminovat přebytečnou vodu z těla. Z tohoto důvodu jsou bolesti hlavy, krevní tlak může prudce klesnout. Nedostatek cukru může ovlivnit práci mozku. Snížené hladiny glukózy mohou způsobit problémy diabetikům.
Dieta pro rýži dodává nejen tělu živiny, ale takéje vypláchne z těla . Účinek může být neočekávaný: od závratí až po ztrátu vědomí a vyčerpání. Dalším problémem je zácpa, která pomůžezvládnout projímadla a dostatek vody. Nezapomeňte, že předpokladem pro rýžové diety jsou sporty. I lehký aerobik nebo chůze bude dělat. Existují kategorie lidí, kteří jsou kontraindikováni v dietě rýže.
Taková dieta není vhodná pro děti, těhotné a kojící, osoby s onemocněním gastrointestinálního traktu. Když diabetes nesedí dietě na bílé rýži. Může být nahrazena hnědou nebo divokou rýží.
Obě diety jsou tedy podobné. Výběr produktu pro hubnutí musíte poslouchat sami podle svého vkusu. Je nutné analyzovat, co je snazší udržet: pohanka nebo rýže. Nezapomeňte, že tyto diety by neměly zahrnovat sůl, cukr nebo máslo. Neexistuje žádný významný rozdíl v ceně výrobků. Vše bude záviset pouze na odrůdě a značce vybraných obilovin.
A nezapomeňte, že než se rozhodnete pro dietu pro hubnutí, měli byste se poradit se svým lékařem.
