Stepper a běžecký pás: srovnání simulátorů a co je lepší

Získané nejen pro rehabilitační účely, ale také pro domácí použití s ​​přihlédnutím k velikosti zařízení. V tomto plusu, třídy se vyskytují bez ohledu na povětrnostní podmínky. Pokud běžíte dálspeciální běžecký pás na ulici nebo vylézt po schodech, pravděpodobnost zranění více než použití takových simulátorů.

Každé zařízení má vestavěné senzory, které monitorují tepovou frekvenci, spálené kalorií, zátěž s možností výběru některého z navržených programů.

Jaké jsou rozdíly v simulátorech

Stepper - výhody a nevýhody použití:

1. Cena je ve srovnání s ostatními kardiovaskulárními stroji nižší - to přitahuje zákazníky.
2. Většina modelů nevyžaduje připojení k síti, takže můžete trénovat bez ohledu na dostupnost elektřiny.
3. Žádný hluk - umožňuje studovat doma, i když dítě spí poblíž.
4. V průměru spotřebuje350-500 kcal za hodinu , takže pokud potřebujete zakrýt konzumované pochoutky, budete se muset dobře potit.
5. Riziko zranění je minimální.
6. Při chůzi můžete kombinovat ruční cvičení s činkami.
Zatížení je monotónní, což vede k závislosti na organismu a ztrátě zájmu o trénink.
7. Během cvičení se jedná pouze o malou část svalů: hýždě, stehna a nohy.
8. Zatížení kolen, proto při přítomnosti poranění nebo bolestí v této oblasti, je nutná konzultace s lékařem.

Výhody a nevýhody v procesu školení na běžeckém pásu:

• Kromě srdce jsou zapojeny svaly přední části stehna, lýtka, hýždí, abs a ramen.
• Vylepšené modely sčítají a díky gumovým kolečkůmSimulátor je možné uspořádat na vhodném místě.
• Během cvičení se spotřebujeod 500 do 1000 kcal za hodinu .
• Povrch je rovný bez prohlubní a pahorků, což znamená, že je bezpečný.
• Přechod z rychlého běhu na brzdění je plynulý, náhlé zastavení je pro srdce nebezpečné.
• Vhodné pro zahřátí před silovým tréninkem nebo uvolnění svalů po cvičení s hmotností.
• Poskytuje potřebné zatížení svalovému rámu zad.
• Nebezpečný pro osoby se srdečním onemocněním, vysoký krevní tlak nebo trpící chorobami kloubů.
• Cena těchto zařízení není kupujícímu vždy k dispozici, a to z důvodu vysoké kvality a spolehlivosti.
• Šance na zranění je minimální pouze tehdy, když vstoupíte na pohyblivé plátno. To se však týká starých modelů. V moderním provedení je na hrudníku studenta připevněn speciální magnetický klíč, který při pádu zastaví cestu.
• Při intenzivním tréninku, kdy je odpojen přívod elektrické energie, je nutné přerušit činnost.
• Vytvoří šum během aktivního běhu.

Pro jaký druh simulátorů jsou určeny

Po přezkoumání všech pozitivních a negativních vlastností stojí za to shrnout: kdo by si měl zvolit simulátor.

Stepper bude vyhovovat těm, kteří:

1. Omezený rozpočet, ale ochoten získat výsledky. Vzhledem k dostupné ceně se významně zvyšuje možnost nákupu simulátoru.
2. Rozhodl jsem se načerpat svaly hýždí, stehen a telat. Orientace zatíženítakových svalových skupin.
3. Není připraven přidělit velký prostor. Parametry jednotky jsou přípustné pro skladování v malé místnosti.
4. Obavy o hluk, protože jeho práce není slyšitelná.

Běžecký pás se hodí:

• Milovníci běhání - v blízkosti přirozeného běhu a chůze.
• Pro koho je cílem, aby se vaše tělo rozvíjelo rovnoměrně a v krátké době, během tréninku je zapojena velká skupina svalů.
• Ten, kdo je ve stavu rehabilitace, byl původně používán pro lékařské účely.
• Těhotné ženy udržují tělesnou zdatnost. Je dovoleno chodit na povolenou vzdálenost, doktore.

Porovnání obou simulátorů -běžecký pás je účinnější . Spotřeba kalorií je intenzivnější zátěží, podílí se na práci komplexních svalových skupin. Stepper vyhrává díky velikosti, ceně a počtu kontraindikací.

Takové kardiovaskulární vybavení je vhodné pro udržení těla ve fyzické formě, jakož i pro zlepšení zdraví. Hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že výsledek bude zaručen, pokud bude vynaloženo úsilí bez ohledu na to, který simulátor je vybrán.