Nyní je módní být fit a úspěšným mužem. A nikdo není překvapen bolestivou bledostí a silnou štíhlostí. A jak chcete mít kvetoucí vzhled! V našem dynamickém věku je těžké najít čas pro sebe.
Někteří chodí do posilovny jsou považováni za luxus kvůli nedostatku času, preferující jednoduché simulátory. Jsou pohodlným tréninkem v posilovně a v příjemné atmosféře doma. Abychom dosáhli co nejlepšího výsledku, měli byste k výběru hlavního přítele přistupovat zodpovědně.
Běžecký pás
Dnes je to rotující páska a zábradlí. Sportovec se pohybuje tak rychle, jak se mu líbí. Na mechanické dráze se muž na plátně otáčí. Není třeba běžet konstantní rychlostí. Ale nákup mechanického běžeckého pásu je nežádoucí pro lidi s nohou.
Na něm vidíte ukazatele pulsu, rychlosti. Tyto stopy se vyznačují zatížením systému a brzděním. A v elektrické cestě pro osobu elektromotor dělá všechno. Tato trať stojí za to více.
Zde je reálné nastavit maximální a minimální rychlost. Sportovec bude také moci využít vestavěného tréninkového programu. Více kalorií je zde spáleno než na jiných simulátorech. Plátno se pohybuje samo o sobě, stačí jen změnit uspořádání nohou. Dodáváme, že jednotka by měla pracovat tiše.
Eliptický trenažér
Simulátory s instalovaným počítačem často napodobují jízdu po nerovném terénu, stoupání na kopec. Na elipsoidech nepotřebujeteběhem pohybu zvedněte nohu. Eliptický trenažér kombinuje výhody:
- Běžecký pás.
- Cvičení na kole.
- Stepper.
Odborníci doporučují zvolit sportovní zařízení o přibližně 15 kg více než je hmotnost osoby. Všimněte si, že setrvačník je schopen rychle akumulovat kinetickou energii. Doporučená hmotnost jene více než 12 kg . Doporučuje se vzít v úvahu setrvačnou hmotu. Dodáváme, že hmotnost a setrvačná hmotnost jsou obvykle uvedeny na kartě. To prostě nefunguje špatně. Práce na takovém simulátoru a ztráta rovnováhy je nereálná as intenzivním tréninkem.
Je zajímavé, že na modelech předních kol je setrvačník umístěn vpředu. Nazývají trajektorii elipsy. Setrvačník je umístěn za modely pohonu zadních kol, trajektorie pohybu je podobná kolu. To je třeba mít na paměti při výběru. U simulátorů, kde je ovládání manuální, bude poloha podložky s magnety řízena regulátorem zatížení. V magnetickém systému je zátěž tvořena blokem s permanentními magnety.
Když je elektricky ovládán, je podložka poháněna servopohonem. A nejúčinnější je současný elektromagnetický zátěžový systém. Elektromagnety tak vytvářejí nepřetržitou zátěž, což je důležité pro účely rehabilitace. Dodáváme, že těžký simulátor je během tréninku stabilnější. Doba provozu dobré jednotky je 7 let.
Trénink bude pohodlnější s kardio přijímačem,regulátor délky kroku, nastavení zvedání stolku, skládací konstrukce a ventilátoru. Ten je schopen rychle zvýšit průtok vzduchu. Mimochodem, ovládání na ramenou umožňuje nastavení nastavení sportovních programů. Řízení by mělo být jasné.
Jak zlepšit stav plic a srdce
\ tStarší lidé chtějí také zůstat na dlouhou dobu mladí a štíhlí. Starší lidé by měli kupovat modely, které mají rychlost otáčení5 km /h . Mimochodem, výkon motoru by měl být přibližně1,5 litru. s . Důležitá je také výkonová konstanta, která bude motor ovládat. Je třeba mít na paměti, že elektrický typ panelu by měl být bezpečnostním klíčem.
Takové zařízení by mělo mít mnoho dalších možností. Základní součástí elektrického běžeckého pásu jeelektromotor . Má konstantní a špičkový výkon. Všimněte si, že při výcviku musí fungovat s konstantním výkonem. Pro sestavení vlastního tréninkového programu byste se měli poradit s odborníkem, protože mohou existovat kontraindikace.
Jak zachovat zdraví
\ tZ hlediska funkčnosti mají zařízení mnoho společného. Patří do skupinykardiovaskulárního vybavení . Přístroje mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Takové simulátory dnes dávají přednost mnoha celebritám. V současné době elipsoidní trenér získal mnoho fanoušků. Má držáky na ruce a platformunohy. Je to bezpečné a pohodlné použití.
Kardiovaskulární vybavení se dnes nazývá populární zařízení pro domácí cvičení. Můžete snížit hmotnost na různých kardiovaskulárních strojů. Je známo, že na běžeckém pásu je riziko zranění vyšší než u elipsoidů během provozu bez přípravy. Ten je bezpečný. Má však méně funkcí, tempo je nerovnoměrné a tudíž méně intenzivní.
Pokud je stroj potřebný pro redukci hmotnosti, doporučuje se koupit běžecký pás. Úroveň intenzity aerobního cvičení v jeho vyšší, můžete použít svaly na zádech. Dodáváme, že pohyby na něm jsou hladké.
Každý sportovec by měl správně sestavit intenzitu cvičení s přihlédnutím k jednotlivým charakteristikám. Některé simulátory mají reverzní funkci, velmi pohodlné! V eliptickém trenažéru trénink pomáhá spalovat velké množství kalorií při relativně nízkých nákladech na energii.
Pro koho je vhodná dráha a elipsoid
Pokud osoba nemá problémy s klouby, velké zatížení ho nevyděsí, pak odborníci doporučují běžecký pás. Pro instalaci by však měla být plošina. A eliptický trenažér je vhodnější pro začátečníky, zejména s nemocnou páteří, stejně jako pro ty, kteří nemají schopnost používat elektřinu.
Běžecký pás je snadno udržovatelný a při demontáži zabere málo místa. Třídy na elipsoidní jednotce napodobují klouzání na lyžích, lezení po schodech.Ale na běžícím pásu je jednodušší dávkování. Ellipsoid trenér pomůže posílit svaly paží a nohou, pracovat hýždě. S pomocí běžícího pásuse spálí až 700 kalorií za hodinu .
Ellipsoidní zařízení má méně funkcí a žádný „podpůrný účinek“, ale je ekonomičtější. Běžecký pás má velký vliv na klouby (kotník, kyčle, dolní končetiny). Horizontální rotopedy, které se zabývají sklopnou polohou, jsou považovány za nepostradatelné pro ty, kteří nemají silnou zátěž. Můžete použít dva simulátory v tréninku, což je zajímavější.
Pro každou osobu bude volba individuální. Před zakoupením zařízení je lepší pracovat na dvou simulátorech v obchodě. Při výběru odborníků doporučujeme postupovat ze stavu těla.
