Biologicky účinné látky, vitamíny, jsou nepostradatelnými prvky pro zdraví organismu. Výjimkou jsou vitamíny skupiny D. Jedná se o velmi důležité složky, které zajišťují správný vývoj systémů a orgánů. Navíc jsou obzvláště potřebné pro děti. Jejich nedostatek vede k řadě porušení. Zvažte především vitamín D a jeho formu vitaminu D3.
Vitamin D
Absolutně všichni zástupci skupiny vitaminu D jsou zaměřeni na regulaci hladiny vápníku a fosforu v těle. Je jich pět typů (od d1 do d5). Hlavními vitamíny této skupiny jsou vitamín D2 (ergokalciferol) a d3 (cholekalciferol). Vitamin D, známý také jako kalciferol, je antirachitický, tj. schopny zabránit výskytu takových nemocí jako křivice. To jsou všechny vitamíny jeho skupiny.
Kromě toho, vitamin D
- Zabraňuje srdečním onemocněním a také snižuje vysoký krevní tlak.
- Zabraňuje osteoporóze, artritidě.
- Interferuje s růstem maligních buněk.
- Schopen snížit pravděpodobnost aterosklerózy a diabetu.
- Chrání kosti, zuby a vlasy.
- Řídí imunitu.
- Podporuje normální srážení krve.
- Urychluje odstraňování některých těžkých kovů z těla.
- Účinně působí při léčbě psoriázy, konjunktivitidy a některých forem tuberkulózy.
Na druhé straně akutní nedostatek této látky v těle může vyvolat vývojvýše uvedených onemocnění. Snadný nedostatek ohrožuje ztrátu chuti k jídlu a váhu, zhoršení zraku. Často se objevuje nespavost.
Vitamin D je bohatý na řadu produktů, zejménaživočišného původu . Ale jeho hlavním zdrojem jsou ultrafialové paprsky. Současně, v kůži světlých odstínů, stejně jako jeho mladá kůže, se vyrábí více. Pokud hovoříme o produktech jako zdrojech vitamínu D, pak jsou bohaté na potraviny převážně živočišného původu (rybí olej, žloutek, kaviár, mléčné výrobky, sýr, máslo). Výjimkou však nejsou rostliny, mezi nimiž vznikají kopřivy, sójové boby, obiloviny, vojtěška, petržel, přeslička. Obsahuje tuto látku a houby.
Předávkování vitamínem D v důsledku dlouhodobého pobytu na slunci nebo nadměrné konzumace výrobků s jeho obsahem může vést k nepříjemným následkům ve formě toxické otravy. To je způsobeno tím, že tělo nemůže odstranit přebytek této látky. Pokud se to nezastaví včas, může dojít ke zvýšení tlaku, křečím, bolesti svalů a břicha, úbytku hmotnosti, nevolnosti, bolesti hlavy a závratě, arytmii, svědění, únavě a zánětům očí. Není vyloučena a úmrtí na selhání ledvin nebo srdce.
Kontraindikace by neměly být ignorovány. To platí pro osoby s renálním kardiovaskulárním onemocněním, sarkoidózou, hypoparatyreózou. Také nemůžete zvýšit příjem vitamínu pro ty, kteří trpí epilepsií, autoimunitními chorobami, tuberkulózou, astmatem, zvýšenýmhladinu cholesterolu. Všechno musí být dohodnuto s lékaři.
Vitamin D3
On také:
- Je členem metabolismu bílkovin a lipidů.
- Zvyšuje imunitu.
- Calkitrol je rozdělen na látku, která pomáhá v boji proti maligním buňkám.
- Reguluje tlak a tep.
- Dobře podporuje kardiovaskulární systém.
- Zajišťuje normální fungování trávicího systému.
- Stimuluje transkripci DNA a RNA.
- Snižuje šupinatost kůže při lupénce.
Pokud hovoříme o zdrojích této formy vitamínu D, hlavními produkty jsou rybí olej, mořské ryby, vaječný žloutek, máslo, mléko. Stojí však za zmínku, že potraviny mohou poskytovat pouze 10% příjmu vitamínu D3, hlavní část (90%) patří do ultrafialových paprsků. Kromě toho si můžete zakoupit a přípravky obohacené vitamínem D3. Ale v každém případě, bezje nezbytné, aby bylo vystaveno slunečnímu záření.
Pokud hovoříme o předávkování, pak vzniká především kvůli nadměrnému příjmu monopreparací. Jeho předávkování vede k usazování vápníku v různých orgánech, což negativně ovlivňuje jejich práci. Symptomy "otravy" vitaminem D3 jsou následující: nevolnost a zvracení, žízeň, vyčerpání, bolesti hlavy. Porucha spánku není vyloučena. Příjem tohoto vitaminu by měl být navíc pod dohledem lékaře.
Pro jeho použití existují některé kontraindikace. To platí pro osoby trpící hyperkalcémií, urolitiázou, srdečními chorobami, játry a ledvinami.
Obecné vlastnosti
Pokud vezmeme v úvahu společné rysy vitaminu D a D3, je jich dost. To je dáno především skutečností, že g3 jeforma g .
- Vitamíny jsou antirachitické léky.
- Podílet se na regulaci metabolismu vápníku a fosforu.
- Chránit před řadou chorob.
- Příznivý vliv na celkovou tělesnou práci.
- Vytvářené UV paprsky.
- Obsažené v řadě produktů.
- Nedostatek vitamínů se projevuje u řady poruch.
- Předávkování vede k řadě vedlejších účinků.
- Kontraindikováno určitým skupinám osob. Příjem vitamínů musí být koordinován s odborníkem a prováděn výhradně pod přísným dohledem lékařů.
Vitaminové rozdíly
- Původ. Vitamin D je přímo vitamín, jehož skupina obsahuje řadu dalších vitamínů.Vitamin D3 je forma vitaminu D.
- Funkce. Vitamín D3 má řadu funkcí, které jsou pro něj jedinečné (například účast na metabolismu proteinů a lipidů, transkripci DNA a RNA), takže nemůže být nahrazen jinými vitamíny této skupiny.
- Zdroje. Vitamin D se nachází v rostlinných a živočišných produktech a g3 pouze u zvířat.
- Aditiva. Vitamín D je přidáván do řady produktů, aby je obohatil o blahodárné účinky, vitamín D3 se prakticky nepřidává do potravin, obilovin nebo šťáv.
- Různé léky. Většinou ve formě léků užívaných vitamin D3.
