Slib mládeže, dlouhověkost je kaše. Odborníci na výživu nabízejí snídaně ovesné vločky. Miska odstraňuje toxiny a strusky. vyživuje tělo vitamíny. poplatky s radostí.
Přejděte do obchodu. Na pultu jsou balíčky: "Oatmeal", "Hercules", "Oats", "Oatmeal". Tento výrobek se liší svým typem a časem přípravy - je těžké pochopit. Co si vybrat?
Příznivci dobré výživy jedí oves.
"Královna snídaně"
Ovesné vločky nebo ovesné vločky jsou neloupaná ovesná jádra, která jsou zdrojem vlákniny, důležité živiny. Obsahují vitamíny, mikro, makroživiny: fosfor, draslík, hořčík, zinek, sodík, vápník.
Průmysl vyrábí typy:
- "Not Shredded".Zrna nejsou válcovaná. loupat, brousit. Po vaření je zrno zachováno.
- „Dušené, válcované“.Záď je vedena válci vlnitého povrchu. Na jádrech se tvoří praskliny. Proto je doba vaření snížena.
V jakostním výrobku, celá zrna. vzhled připomíná rýži. Nejvyšší stupeň se získává z ovsa, který je dušený, loupaný, mletý. První stupeň se dosahuje napařováním obilovin.
Kaše se vaří1-1,5 hodiny . Aby se zkrátila doba vaření, obilovina se přes noc ponoří do teplé vody. Kalorický obsah je88 kilokalorií . Vařené v mléce zvyšuje obsah kalorií na 110 kcal.
Přidejte do palačinek, muffinů, sušenek, rohlíků. alternativa k rýžovému vývaru.
Děti se nedoporučují vařitmiska kvůli hrubé struktuře.
Doporučeno pro výživu, sportovní výživu.
Ovesné vločky Hercules
Název je uveden na počest mytologického hrdiny starověkého Řecka, který provedl 12 výkonů. Sdružený kupci se sílou, zdraví.
Výrobce:
- Ovesná zrna jsou osvobozena od slupek.
- Travnatá skořápka je odstraněna.
- Vysoká teplota v páře.
- Vláknité vruby.
- Zploštění k vytvoření tenkých desek.
Mechanické zpracování ničí vitamíny, biologické látky. Velikost vloček ovlivňuje dobu vaření. Velký je získán z celých jader. Příprava trvá20 minut . Průměrný, z řezaného obilí, připravte 15 minut. Z jemných zrn - 10.
Užitečné pro děti. Uvařené mléko. zředěný ovocem, medem, ořechy. Ženy dělají masky, tonikum, prášek. Kosmetika zpomaluje tvorbu vrásek, udržuje rovnováhu vody, vyživuje kořeny vlasů.
Obecné vlastnosti
Obě možnostijsou dobré pro zdraví . Zdravá snídaně způsobuje pocit plnosti, protože sacharidy jsou tráveny po dlouhou dobu a vstřebány tělem. To je důležité pro osoby s nadváhou.
Vitamíny skupiny „B“ poskytují člověku zdravý spánek, s výjimkou nespavosti.
Stimuluje produkci serotoninu, který zlepšuje náladu, pomáhá překonat depresi.
Produkt nabobtná v žaludku, promění se v želé, obklopí stěny. Proto žádné škodlivé bakterievstřebává do střev.
Lékaři říkají kaši:
- Uklidňuje nervový systém.
- Ovlivňuje oběhový systém.
- Posiluje svalovou hmotu.
- Zlepšuje paměť, myšlenkový proces.
- Uzdravuje.
Každodenní užívání má léčivý účinek:
- Reguluje cholesterol.
- Snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
- Snižuje krevní tlak.
- Doporučeno pro diabetes, dnu, onemocnění jater.
- Obnovuje funkci štítné žlázy.
- Ulehčuje pacientům vředy, gastritidu.
- Vzhledem ke svému obsahu vlákniny dochází k čištění střev.
- Snižuje kyselost žaludku.
- Normalizuje metabolické procesy.
- Obnovuje srážení krve.
- Snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
- Normalizuje obsah glukózy.
- Zabraňuje rozvoji osteoporózy.
- Zvyšuje odolnost vůči infekcím.
- Pomáhá při otravě.
Kosmetologové doporučují včetně výživy zlepšit stav kůže, vlasů a nehtů.
Kaše vyrobená z ovesných vloček nebo vloček, omlazuje tělo, udržuje zdraví.
Spotřebitelé si zaměňují jména, je obtížné vybrat požadovaný výrobek.
7 hlavních rozdílů
Ovesné vločky jsou tedy obiloviny. Hercules je název pro ovesné vločky. Abychom předešli nejasnostem, prozkoumáme rozdíl v produktech.
Srovnávací tabulka:
| Parametrysrovnání | Ovesné vločky | Hercules | |
| 1. | Technologický proces | Je konzumován v syrové formě s klíčky a otruby. | Záď prochází tepelným a mechanickým zpracováním. |
| 2. | Energetická hodnota 100 g sušiny | \ tSacharidy - 59,5 g
Bílkoviny - 12,3 g Tuky - 6,0 g |
Sacharidy - 62,0 g
Proteiny -13,15 g Tuky - 6,52 g |
| 3. | Kalorie 100 g sušiny | 342 kcal | 352 kcal |
| 4. | Glykemický index | 42 | 60 |
| 5. | Doba vaření | 40-60 minut | 20 minut |
| 6. | Míra spotřeby | Každý den. | Používání je často nežádoucí. |
| 7. | Chuť | Kaša hrubé struktury, slupky narazí. | Výrobci používají sladké přísady. |
Závěry
Z tabulky lze vidět rozdíly v kalorickém obsahu, energetické hodnotě, v chuti.
Věnujeme pozornost glykemickému indexu, který ukazuje vliv sacharidů na hladiny cukru. S nízkým GI, jídlo je tráveno pomalu: není únava, špatné zdraví v důsledku prudkého přílivu cukru do krve.
Hlavní nevýhodou ovesných vloček je způsob vaření. Herkuly často kupují, protože vločky jsou rychle připraveny. Kterou volbu provádí kupující.
