V dnešním světě jsou potraviny daleko před tím, než se dostanou ke stolu spotřebitelů. Tepelné, chemické, mechanické zpracování zničí značné množství živin v potravinách. Nedostatek vitamínů a stopových prvků v lidském těle vede k výskytu patologických stavů a onemocnění. Lidé jsou nuceni užívat látky důležité pro plné fungování těla ve formě potravinářských přídatných látek.
Proč potřebujeme hořčík
Lidské tělo obsahuje přibližně25 g hořčíku . Více než polovina tohoto množství je v kostech a kloubech, čtvrtina - ve svalech, zbytek je v tkáních a tekutém médiu těla. Hořčík se podílí na všech biochemických reakcích a je považován za jeden z hlavních prvků regulace fyziologických procesů.
Požadavek na hořčík dospělého organismu je400 mg denně.U těhotných žen a kojících matek by mělo být množství hořčíku zvýšeno na450 mg . Lidé zabývající se intenzivní fyzickou prací a profesionální atleti mají denní potřebu hořčíku do600 mg . Děti potřebují200 mgk udržení optimální úrovně prvku v rostoucím těle.
Vliv hořčíku na fungování lidských systémů je následující:
- Nervový systém . Stabilizuje vedení nervových impulzů, příznivě ovlivňuje schopnost člověka rychle usnout, poskytuje odolnost vůči stresu, normalizuje procesy vzrušení ainhibice nervového systému, snižuje frekvenci záchvatů migrény.
- Kardiovaskulární systém . Řídí stabilitu srdečního svalu, udržuje krevní tlak v optimálním rozsahu, normalizuje srdeční rytmus, zmírňuje cévní spazmy u anginy pectoris, zabraňuje rozvoji aterosklerózy.
- Endokrinní systém . Aktivně se podílející na metabolismu glukózy u pacientů s diabetes mellitus stabilizuje funkci štítné žlázy v autoimunitní povaze onemocnění.
- Trávicí systém . Zlepšuje střevní motilitu, přispívá k rozvoji trávicích enzymů, zabraňuje tvorbě žlučových kamenů, pomáhá vstřebávat draslík.
- Imunitní systém . Zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím, aktivuje produkci protilátek, zvyšuje úroveň imunity.
- Systém pohybového aparátu . Podporuje potřebnou hladinu vápníku v kostech, snižuje zvýšený svalový tonus.
Zajímavý fakt! Americká univerzita provedla průzkum 15 tisíc lidí s kardiovaskulárním onemocněním. Ukázalo se, že významně snižují hladinu hořčíku v krvi.
Co je užitečné pro vitamin B6
\ tPyridoxin hydrochlorid, nazývaný vitamin B6, zajišťujeřádnou práci celého lidského těla . Pyridoxin nemá schopnost akumulovat se v těle, takže je třeba jeho každodenního použití. Vitamin B6aktivně se podílí na metabolických procesech a je důležitý pro lidský život:
- Má příznivý vliv na hladinu cukru v krvi.
- Podporuje rozpad tuků, snižuje obezitu.
- Poskytuje pozitivní náladu.
- Snižuje riziko tvorby cholesterolových plaků na cévách.
- Příznivě ovlivňuje fungování nervového systému.
- Zabraňuje nadýchání a snižuje riziko urolitiázy.
- Má antioxidační vlastnosti.
- Reguluje produkci ženských pohlavních hormonů.
- Zvyšuje duševní a tělesnou aktivitu.
- Zvyšuje imunitní reakci, snižuje riziko komplikací při infekčních onemocněních.
Dospělí potřebují2,5 mgdenně. U těhotných a kojících žen je zvýšená potřeba pyridoxinu4 mg . Norma pro děti se lišíod 0,3 do 1 mg , v závislosti na věku.
Hořčík a vitamin B6 v komplexu
\ tMnohé prvky jsou lépe absorbovány tělem v přítomnosti vitamínů. Pro zvýšení účinku hořčíku na fungování životně důležitých orgánů je v jednom komplexu kombinován s vitaminem B6. Léčivo má příznivý účinek na srdce, normalizuje metabolické procesy, zlepšuje kvalitu a dobu spánku. Imunitní systém pod vlivem komplexu je silně proti bakteriálním infekcím a virovým onemocněním.
Užívání léků pomáhá diabetikům stabilizovat hladiny cukru v krvi . Lidé s onemocněním srdce a cév jsou podporováni normalizací krevního tlaku. Podporuje odstranění cévních křečí u anginy pectoris a snižuje riziko cévní mozkové příhody.
Komplex má pozitivní vliv na produkci ženských pohlavních hormonů, snižuje nežádoucí příznaky v PMS. Varuje před výskytem migrén a projevů syndromu chronické únavy.
Pacienti s nervovými poruchami poznamenávají, že po průběhu užívání komplexu zmizela úzkost a nestabilita. Stabilizovalo se emocionální pozadí, zastavily se podráždění a depresivní nálady.
Ženy, které užívaly hořčík s vitaminem B6, zaznamenaly zvýšený růst vlasů. Kůže se stala jasnější, známky zánětu zmizely. Hřebík přestal odlupovat a zpevňovat.
Jaký je rozdíl
Tělo vytváří pomocí hořčíku nové buňky, kontroluje proces srážení krve, provádí enzymatické reakce, reguluje fungování tlustého střeva a tvoří kostní systém.
Kombinované použití hořčíku s vitaminem B6 má pozitivní vliv na činnost srdce, cév, nervového systému a hormonální stability.
Co si vybrat - hořčík nebo hořčík B6
Někdy zdravý člověk, který vede aktivní životní styl a jedí správně, dokáže zjistit následující příznaky:
- Zvýšená úzkost.
- Porucha spánku.
- Snížená koncentrace.
- Ráno únava.
- Svalové křeče.
- Závrat.
- Změna stavu vlasů a nehtů na horší.
Tyto příznaky jsou důkazem nedostatku hořčíku v těle. Pro doplnění správné hladiny prvku v těle je nutné užívat tablety hořčíku za měsíc.
Má-li být práce spojena se zvýšeným fyzickým nebo psychickým stresem, je vhodné užívat hořčík, aby byla zachována aktivita a emocionální tón.
Pokud se vyskytnou kardiovaskulární choroby doprovázené vysokým krevním tlakem, křečemi, tachykardií, arytmií, je třeba zvolit komplex Magnesium B6. Diabetici by si určitě měli vybrat hořčík s vitaminem. Pro onemocnění nervového systému lékaři důrazně doporučují přidání vitamínu B6 k hořčíku.
Pokud žena plánuje těhotenství, preventivní příjem komplexu hořčíku B6 pomůže předcházet mnoha problémům s přenášením dítěte a zachováním silného nervového systému matky.
