Sportovní trénink nemá žádnou věkovou hranici. Typy kontaktu, kromě obecného fyzického vývoje, přinášejí vůli, důvěru a odvahu. To je obzvláště důležité v dětství, kdy člověk položí základy pro svůj budoucí charakter. V naší zemi jsou mimo jiné rozšířeny i box a sambo. Promluvme si o každém z nich.
Trénink boxu
Tento druh může praktikovat dospělý i dítě. Mnoho olympijských šampionů se poprvé dostalo do ringu v pozdním věku. Box není jen zápas. Jedná se o celou řadu cvičení, včetně prvků fitness, joggingu, silového tréninku a svalové zátěže pro zlepšení reakce. Díky své funkčnosti je vhodný prořízení hmotnosti .
Pokud se bojíte neustálých stávek v oblasti hlavy - upozorněte na to svého trenéra. Dobrý rádce nikdy nedá nováčka proti zkušenému boxerovi.
Některé sportovní kluby přijímají děti pouze ve věku 5 let. To je odůvodněné, protože box je dostatečně silný sport, který vyžaduje neustálou oddanost.
Před zahájením školení se ujistěte, že jste podstoupili lékařskou prohlídku. Zaměstnání jsou kontraindikována po vážných poranění hlavy nebo srdečních problémech.
Sambo
Umění se skládá ze základních technik smíšených bojových umění. Je rozdělen do dvou typů:bojovéasportovní . Liší se ve schopnosti používat rány, uškrcení a jiné fyzické dopadyprotivníka.
Sambo je zahrnuto do povinného vzdělávacího programu pro donucovací orgány a zvláštní jednotky ozbrojených sil. Ve třídě je velká pozornost věnována mocenským a speciálním technikám. Vzhledem ke složitosti cvičení vyžadujevíce času na školení . Mnoho sambo zápasníků úspěšně využívá své dovednosti v bojích se zástupci jiných bojových umění.
Pro morální přípravu se doporučuje zúčastnit se prvního výcviku jako divák. Pečlivě sledujte všechny nuance a chatujte s návštěvníky sekce.
Pro děti je sambo užitečné pro silový trénink. Pokud se vaše dítě dobře nevytáhne nebo nevytáhne ve třídě tělesné výchovy, pak po několika měsících tréninku na tyto nedostatky zapomene.
Co je mezi nimi společné
Žijeme ve velmi těžké době. Kontaktní sport je vhodný pro sebeobranu nebo pro ochranu ostatních. Schopnost postavit se za sebe bude v budoucnu užitečná.
V obou těchto případech by rozhodnutí o zahájení výuky mělo být úmyslné. Neměli byste dát dítě do sekce proti jeho vůli. Prostudujte si informace z internetu, promluvte si s trenérem, jděte na bezplatnou lekci a pak udělejte konečné rozhodnutí.
Box a sambo patří dotvrdých sportů . Buďte připraveni na modřiny, škrábance a různé modřiny. Zpočátku vás neohrožuje, protože začátečníci neprovádějí náročná cvičení.
Mezi ženami získávají stále větší popularitu kontaktní sporty. Boxerské soutěže po celé zemia sambo mezi slabšími pohlavími.
Před prvním tréninkemse poraďte s lékařem . Ignorování tohoto požadavku může vést k tragickým následkům. Obecné kontraindikace: onemocnění srdce nebo nervového systému, problémy pohybového aparátu, poruchy dýchacího ústrojí těla a další.Fyzicky slabý člověk bude mít v prvních měsících těžký čas. Ráno jogging nebo push-up na ruce, alespoň trochu připravit vás na další cvičení.
Rozdíly mezi boxem a sambo
- Technologie nárazů . Ruce jsou všude povoleny, ale boxerům to věnuje zvláštní pozornost. Podle závažnosti stávek se řadí mezi první sporty.
- Omezení zdraví . Sportovní sambo má méně kontraindikací.
- Riziko újmy . Box je jedním z vůdců tohoto faktoru. Bez vnějších zranění není konkurence kompletní. Pro sambo zápasníky je také riziko jejich získání, avšak v menší míře.
- Popularita . Příznivci boxu v naší zemi mnohem více. Důvodem je televize a internet.
- Technika . Vítězství nad nepřítelem se dosahuje různými metodami. V boxu - to zasáhne tvrdě. Boj Sambo je charakterizován různými záchvaty, udusením a házením.
- Období vývoje . Příprava na plnohodnotný zápas v boxu trvá obvykle tři měsíce. Sambo může dosáhnout tohoto období až šest měsíců.
- Věk přijetí dětí . Zkušenísportovci nedoporučují startovat boxům do šesti let. V této době, vytvoření duševních funkcí mozku.
- Důsledky utkání . Trvalé rány do hlavy, ovlivňují budoucí zdraví. Sportovní sambo, kde fyzický dopad chybí, je zcela bez takového nebezpečí.
Který z nich zvolit
Jaký je hlavní cíl vašeho tréninku? Uveďme si odpovědi na tuto otázku a na základě toho se rozhodneme správně.
- Schopnost postavit se za sebe a své blízké . V pouličním boji je box mnohem praktičtější než sambo. S tím však existuje riziko překročení limitu sebeobrany v důsledku silných úderů. A v důsledku toho vznikne trestní odpovědnost. Sambo na pozadí tohoto vypadá vhodněji.
- Sportovní kariéra . Pokud máte více než 30 let, pak se stane slavným sportovcem s největší pravděpodobností nezdaří. A pro děti je tato cesta otevřená. Velký sport přináší spoustu peněz. Box je mnohem populárnější na světě, takže příjem v něm je slušnější.
- Zvyšování duchovní síly . Jakýkoliv kontaktní sport je vhodný pro nejisté osoby. Zde je vaše volba. Spolehněte se na zdravotní indikace, počet sekcí ve vaší oblasti, stejně jako názory odborníků.
- Obecná tělesná výchova . V tomto případě je správná volba box. Nikdo vás nebude nutit bojovat. Přemýšlejte o tom jako o fitness nebo posilovně. Sambo hráči mají více třídve dvojicích, pro nácvik technik.
