Rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky a proč jsou potřebné

Zdravé střevo je krásné vlasy, kůže, pleť, dobrá nálada a silná imunita. A to vše závisí na složení střevní mikroflóry. Pokud je ve střevě dostatek probiotických bakterií, bude fungovat bez selhání.

Co jsou probiotika?

Jedná se o prospěšné mikroorganismy, které normalizují složení střevní mikroflóry. Posilují imunitní systém, zlepšují trávení, produkují antihemoragický vitamin K2, biotin, kyselinu listovou, chrání před účinky toxinů.

Probiotické látkyjsou nepostradatelné pro prevenci a léčbu průjmu , které jsou způsobeny užíváním antibiotik, pomáhají v boji proti střevní dysbióze, pomáhají obnovit rovnováhu prospěšných bakterií.

Probiotika zahrnují:

• Lactobacillus.
• Bifidobakterie.
• Některé druhy kvasinkových hub.
• Laktát Streptococcus.
• Nepatogenní odrůdy Escherichia coli, enterokokové kmeny fecalis.
• Seno.

Mikroorganismy v různých kombinacích jsou součástí potravinářských výrobků, léčiv a doplňků stravy. Probiotika se nestráví v žaludku, vstupují do tlustého střeva, kde začínají ničit patogenní mikroflóru.
Ale všechny tyto živé organismy, které léčí střeva, nemohou existovat bez živin.

Prebiotika - potrava pro prospěšné bakterie a prostředek pro aktivaci střev

\ t

Prebiotické látky jsou nestravitelné složky.(dietní vláknina, laktóza, polysacharidy).
Prebiotika jsou fermentována ve tlustém střevě a přispívají k obnově a růstu zdravé mikroflóry. V důsledku fermentace dietních vláken se syntetizují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které inhibují růst patogenní mikroflóry, stimulují obnovu buněk střevní sliznice.

Jaké jsou podobnosti a rozdíly mezi probiotiky a prebiotiky

Ty i ostatnímají pozitivní vliv na lidské tělo : zlepšují celkové zdraví, zabraňují rozvoji chorob a přispívají k vyléčení mnoha chorob. Jsou to však úplně jiné látky. Probiotika jsou živé, prospěšné bakteriální kultury, které potřebují potravu pro reprodukci a vývoj. Slabé bakterie nemohou odolávat patogenním mikrobům a toxinům a neutralizovat jejich působení.

Prebiotika - potravinový substrát , nezbytná pro normální fungování mikroorganismů. Pro úpravu práce střeva, udržení normální mikroflóry a vytvoření imunitní reakce, odborníci doporučují užívat probiotické a prebiotické látky v komplexu.

Jaké potraviny obsahují prebiotika. Co způsobuje jejich nedostatek

Doporučená dávka prebiotik je 4-8 g denně. Největší počet vláken obsahuje:

• Kořen čekanky.
• Artyčoky jeruzalémské.
• Kukuřice.
• Artyčoky.
• Česnek.
• Cibule.
• Fazole.
• Sója.
• Zelí.

Mnoho prebiotických látek se nachází vcelozrnný chléb, mléčné výrobky, jablka, banány, obiloviny. Například 100 g banánů obsahuje 1 g vlákna; 100 g jablka nebo pomeranče - asi 2,5 g; 100 gramů pšeničných otrub - 43 gramů

Při vyvážené stravě dostává tělo dostatečné množství vlákniny. V případě porušení střevní mikroflóry se doporučuje zvýšit spotřebu prebiotik. Přírodní produkty mohou být doplněny potravinářskými přídatnými látkami a farmakologickými přípravky obsahujícími laktózu, inulin, oligofruktózu, organické kyseliny.

Nedostatek živného substrátu pro prospěšné mikroorganismy může vyvolat výskyt imunodeficience, dysbakteriózy a alergických reakcí.

Prebiotika jsou předepisována pro patologické procesy ve střevech, poruchy mikroflóry v důsledku antibiotik a radiační terapie, salmonelózy, alergických kožních onemocnění, zvýšené intestinální permeability. Prebiotické látky snižují riziko rakoviny tlustého střeva a podporují odstranění toxinů z těla. Prebiotika kombinovaná s různými léky a kromě individuální intolerance nemají žádné kontraindikace. Ale předávkování dávkových forem nebo produktů může způsobit plyn ve střevech nebo žaludečních křečích.

Probiotika nebo potravinové doplňky a léčivé přípravky

\ t

Existuje deset druhů bakterií v běžném kefíru vyrobených z plnotučného mléka. Užitečné mléčné výrobky, které používaly probiotikumkultury kvásku. V dezinfekčním prostředku obsahuje bioprostát bifidobakterie, acidofilní tyčinky a mikroorganismy kyseliny mléčné. Mnoho prospěšných bakterií v tvarohu, sýru, měkkých sýrech, syrovátkách, jogurtu. Pro normální operaci střev postačuje jeden šálek fermentovaného mléčného nápoje denně.

Velký počet probiotických kultur obsahuje:

• Kysané zelí.
• Sójová omáčka.
• Domácí okurky, které neobsahují ocet.
• Černá čokoláda.
• Nekvašený kvasnicový chléb.

Při užívání antibiotik, stresu, podvýživy se však snižuje počet dobrých mikrobů. Některé mikroorganismy umírají působením žaludeční šťávy. S nedostatkem probiotických bakterií v těle je narušeno složení střevní flóry a fungování gastrointestinálního traktu, zhoršuje se celkový zdravotní stav a snižuje se účinnost imunitního systému.

Aby se obnovila rovnováha a zabránilo se rozvoji chorob, předepisují se probiotické léčivé přípravky a biologicky aktivní přísady. Skládají se z kmenů živých mikroorganismů. Drogy jsou bezpečné, nezpůsobují závislost. Pro každý případ vybere specialista typ probiotika.

Probiotická činidla jsou účinná při léčbě: poruch pohyblivosti a zánětlivých střevních onemocnění, infekčních a antibiotik spojených průjmů, alergických kožních onemocnění, intoxikace, chronických infekcí močových cest. Bylo prokázáno, že probiotika snižujípočet bakterií způsobujících kazy. Těhotným ženám se doporučuje užívat probiotické přípravky k zajištění normální mikrobiocenózy budoucího dítěte.

Pro zachování zdraví potřebuje člověk probiotika a prebiotika. Není příliš důležité v jaké formě vstoupí do těla. Strava by měla obsahovat potraviny obsahující probiotické bakterie a dietní vlákninu pro jejich živobytí.