Nádherné reliéfní těla sportovců a kulturistů potěší každého, ale ne každý ví, jaké úsilí je třeba udělat pro dosažení takových magických a nepředstavitelných výšin.
Pro ty, kteří profesionálně hrají zdravé sporty a pečlivě sledují svůj vzhled, se objeví obsedantní řada otázek, které je staví do slepé uličky: co je výhodnější dát přednost proteinům nebo aminokyselinám? Je přípustné je kombinovat? Existuje nějaký rozdíl mezi komponenty a který je mnohem lepší? Co dává produktivní výhody? Aby bylo možné co nejpřesněji odpovědět na tyto otázky, musíte nejprve pochopit strukturu, vlastnosti, přínosy a nuance těchto zázračných produktů.
Proteiny
Mnozí o něm slyšeli a jeho zázračné působení na naše tělo. Není v tom nic zvláštního, protože bez této substance nemůže kvalitně vykonávat své životní funkce.
Proteiny
Je to struktura skládající se zsložených z aminokyselins mezilidskými vazbami na chemické úrovni. Oni hrají hlavní roli ve střevní absorpci. Tak, že jsou jasně strávitelné, trvá další časové období. V analogovém procesu trvá tento proces velmi krátkou dobu, což je o něco déle než u aminokyselinových sloučenin. V kaseinu je delší.
Jedná se o protein, který se podílí na vzniku svalových buněk a je nutný pro to, aby sportovec urychlil a rozvinul svalové struktury. Zjednodušeně řečeno, je to protein, který je nezbytnýsoučástí každé živé věci. Mimochodem, jeho kolosální množství je důležitější než přítomnost vitamínů, stejně jako makro a mikroprvků.
Po proniknutí do těla se rozkládá na aminokyseliny, které následují spolu s krví do všech orgánů a systémů. Hrají důležitou roli při tvorbě svalů.
Aminokyseliny
Jedná se oorganické sloučeniny , které jsou živinami obsaženými ve všech bílkovinách organismu. To jsou stavební bloky těla, které jsou součástí mnoha proteinů.
Aminokyseliny
Vzhledem k tomu, že svaly jsou stoprocentně složeny z bílkovin, tělo bere aminokyseliny jako regenerační zdroj, aby bylo možné budovat a posilovat svaly, jakož i vytvářet všechny důležité enzymy a protilátky. Další růst svalů, přítomnost fyzické síly v končetinách, stejně jako kompletní obnovení duševního a fyzického tónu po poměrně dlouhých trénincích a hodinách v tělocvičně, přímo závisí na této látce. Oni jsou velmi rychle vstřebává, tak oni by měli být konzumováni po škole.
Co mají bílkoviny a aminokyseliny společného?
Ty jsou působivou součástí bílkovin, takže mají mnoho společného. Pokud například sportovec mírně změní svou stravu, protein může být volně nahrazen aminokyselinami nebo naopak. Mohou být také užívány současně.
Rozdíly proteinů a aminokyselin
Ofna základě výše uvedeného můžeme konstatovat, že aminokyseliny a proteiny hrají v těle a lidské činnosti zcela identickou roli. Pro větší účinek by však měly být užívány v různých časech. Aminokyseliny je třeba brát v případě, že je potřebná rychlá sada energie: Co se týče kaseinu, který je pomalým proteinem, nasytí svaly dvanáct hodin. Během dne je vhodnější dávat přednost syrovátkové bílkovině.
Rozlišujeme-li rozdíly mezi těmito dvěma látkami, můžeme vidět, že:
- Aminokyselina je stavební materiál, který je nezbytný pro výrobu bílkovin. Protein je kompletně složen z aminokyselin, které jsou navzájem spojeny.
- Aminokyselinu může tělo absorbovat i v čisté formě, ale pro asimilaci bílkovin vyžaduje mnohem delší dobu - až třicet hodin. V kaseinu je tento proces delší, ale syrovátkový protein je schopen strávit mnohem rychleji a efektivněji.
- Aminokyseliny potřebují saturovat tělo jak před tréninkem v posilovně, tak po, a proteiny jsou účinnější v noci nebo po celý den, takže mají čas strávit.
Protein nutně potřebuje osobu pro normální a zdravý život. Aby však tělo mohlo snadno syntetizovat a používat protein, jsou zapotřebí aminokyseliny. Proteiny a aminokyseliny jsou vzájemně úzce propojeny, protože jsou vzájemně závislé. Pro skvělé výsledky z tréninkupoužívat aminokyseliny před a po cvičení a bílkoviny pouze v noci.
